2025年4月8日，教育园校区报告厅内顺利开展讲座《人际边界-保护自己与尊重他人》——这是我们开展的“心灵时光”系列的第三场心理健康讲座。讲座由学生工作处组织，专职心理老师邹文华指导并主持，驻校社工余群老师主讲，物流工程学院近200名学生参与。讲座旨在帮助同学们理解人际边界的重要性，并掌握设定边界的方法，建立健康的人际关系。
讲座开场，余老师通过提问引导同学们思考：在日常生活中，是否遇到过让人感到不舒服的情况，比如朋友频繁提出不合理要求或他人未经允许侵犯隐私？这些问题引发了同学们的共鸣，也让大家意识到“人际边界”这一概念的重要性。
接着余老师讲解了人际边界的三种类型：时间边界、情感边界和空间边界。
通过具体案例，余老师帮助同学们理解了边界侵犯的表现及应对方法。在讲解边界设定方法时，余老师分享了三个关键技巧：真诚表达、设定后果和寻求支持。她特别强调了使用“I语言”表达感受的重要性，例如“我感到不舒服”而非“你让我很生气”。此外，她提醒同学们在设定后果时要保持冷静和适度，避免情绪化或过于严厉。最后，她建议同学们在遇到困难时，可以寻求朋友、专业人士或社会资源的帮助。
讲座还特别强调了尊重他人边界的重要性。余老师指出，观察他人的非言语信号和倾听他们的言语表达，是了解对方边界的关键。同时，尊重对方的选择和调整自己的行为，是建立健康关系的基础。
讲座最后，余老师鼓励同学们通过持续学习和实践，不断提升自己的边界意识。她建议大家阅读相关书籍、观察他人的实践，并参加培训课程。通过这些方法，同学们可以学习更好地保护自己，同时尊重他人。
本次讲座得到了同学们的一致好评。许多同学表示，通过这次学习，他们不仅明白了人际边界的重要性，还掌握了实用的边界设定方法。（图/邹文华 文/余群）
